Hjertelig velkommen til et 3-timers kveldsseminar om MINDFULNESS OG MYNDIGGJØRING UNDER GRAVIDITET OG FØDSEL! ❤️?
“Å VÆRE GRAVID ER EN PROSESS SOM BÅDE GJØR OSS SÅRBARE, OG KRAFTFULLE, PÅ ÉN OG SAMME TID.”
På dette kveldsseminaret vil du blant annet lære om hvordan du kan bruke tilstedeværelse, pusten, meditasjon og mentale verktøy for å støtte pågående fysiske, mentale og emosjonelle prosesser under graviditet og fødsel.
Mindfulness-instruktør og firebarnsmor Helene Knutsen har selv et brennende engasjement for å styrke og myndiggjøre gravide i møte med alt det det innebærer av både gleder og utfordringer å bringe nytt liv til verden.
Kveldsseminaret foregår på vakre, idylliske og sjelfylte Prestegården i Vigmostad: En oase der tid for refleksjon og egenmomsorg står i høysetet. Med den helt unike og stemningsfylte “yogasalen” (Kapellet), fantastisk omliggende natur, og et flott oppholds- og spiserom er dette stedet helt perfekt for å kunne invitere dere gravide til denne berikende kvelden.
Prestegården ligger kun 20 minutters kjøretid fra Vigeland, 30 minutters kjøretid fra Mandal og Lyngdal. https://goo.gl/maps/8iTCzfWUUHz8Zb8G8
Målet med kurskveldene er både å gi deg som gravid en velfortjent pause fra hverdagen, kilde til dyp avspenning og velvære, et rom for å ivareta deg selv mens du gjør verdens viktigste jobb: å bringe frem nytt liv, og samtidig utstyre deg med nyttige verktøy som vi håper vil bidra til å løfte din opplevelse av tiden som gravid og styrke deg under fødselen!
Kveldsseminaret består av både teori og praktiskeøvelser.
NB. DU TRENGER IKKE Å HA ERFARING MED YOGA ELLER MINDFULNESS FRA FØR AV FOR Å DELTA PÅ KURSENE.
SEMINARETS INNHOLD
– Avspenningsøvelser
– Pusteøvelser
– Mindfulness under graviditet og fødsel
– Partnerstøtte
– Meditasjon
– Bruk av affirmasjoner under fødsel
– Hvordan skrive et fødebrev
– Gjennomgang av fødselens ulike faser
– Mindfulness i møte med smerte og frykt
Pris: 450,-
Inkludert i prisen får du kursmappe og nedlastbare lydfiler med meditasjoner og avspenningsøvelser. Du vil også bli invitert til å delta på en deilig og koselig Mor & Baby Yogasamling når alle babyene har kommet til verden. ♥
SMS til 92066679 for påmelding!