Dagskurs: En Introduksjon til Mindfulness og Meditasjon

Link til påmeldingsskjema: https://no.surveymonkey.com/r/577H8XN

HVA LÆRER DU PÅ KURS I MINDFULNESS OG MEDITASJON?

? Hva “mindfulness” egentlig er

? Hva “meditasjon” egentlig er
? Hvordan du kan ta i bruk mindfulness og meditasjon i praksis i din hverdag
? Praktiske øvelser som fremmer bevisst tilstedeværelse
? Hvordan du kan bruke kroppen, sansene og pusten som aktive verktøy for å oppnå mer ro og tilstedeværelse
? Mindfulness som stressreduserende verktøy
? Å våkne opp til ditt eget liv og å utnytte øyeblikkets fulle potensiale
? Å bli mer bevisst deg selv, dine behov og hvordan du kan sette sunne grenser for deg selv
? Å styrke dine empatiske evner ved å utøve en raus og vennlig holdning overfor deg selv
? Å styrke din selvbevissthet og din evne til å stå i vonde følelser og vanskelige opplevelser

Aldri før har vi blitt matet med underholdning og informasjon fra flere kanaler enn i dag. Aldri før har vi måttet forholde oss til så mange ulike inntrykk i løpet av én dag. Behovet for verktøy som hjelper oss med å finne fotfeste i en ellers overveldende hverdag har derav heller aldri vært større.

MINDFULNESS ER MER ENN BARE ET SETT MED VERKTØY.

Mindfulness er en tilnærming til livet, en levevei, en filosofi, en måte å forholde seg til livsopplevelsen på som ikke bare vil kunne bidra til å styrke opplevelsen av trygghet og ro i ellers mer eller mindre kaotiske tilstander, men vil også kunne gi dypere innsikt i deg selv og hvordan du møter omverdenen.

Tilbakemeldinger fra tidligere kursdeltakere:

“Fantastisk bra kurs. Du har en unik evne til å fange ditt publikum og du formidler ditt budskap med ekthet, nærhet og tydelighet. Det er en sann fryd å være deltaker på dette kurset, der det både skapes rom for dyp og interessant livsfilosofi, enkle og praktiske øvelser, flere pusterom underveis, muligheter for å legge seg ned og slappe av under kurset, og generelt en god atmosfære og masse positivt utbytte. Tusen takk.”

“Helene er en formidler av de sjeldne, da hun mestrer det å undervise i mindfulness på en måte som gjør de mest abstrakte konseptene lett forståelig for oss alle. Hennes begeistring for temaet er smittsom, og det er befriende å delta på et slikt kurs med en som er villig til å dele av sin egen personlige reise og som helt tydelig brenner sterkt for det hun underviser i. Jeg har begynt å meditere daglig etter dette kurset, for plutselig så skjønte jeg hvor lett det egentlig er, og jeg fikk raskt erfare de utrolig positive helsemessige fordelene med nettopp denne praksisen. Dypt takknemlig for dette kurset. Anbefales!”

Velkommen til et 6-timers dagskurs!

Dagen vil bestå av både teori og praktiske øvelser der vi sammen vil trene på å være bevisst tilstede i øyeblikket her og nå, med en åpen, vennlig og raus holdning mot oss selv og det vi opplever.

Tid: Lørdag 29. februar kl 10:00 – 16:00

Sted: CoWorx i Mandal, Store Elvegate 16.

Pris for deltakelse er 950,- og inkluderer kursmateriell og nedlastbare meditasjonsfiler.

Det vil bli servert kaffe/te, frukt og nøtter.

Kurset ledes av Helene Knutsen som er samfunnsgeograf, prosjekt – og prosessleder, mindfulness-instruktør og barneyogaleder og driver sitt enkeltpersonsforetak «Helene Knutsen Mindfulness» der hun tilbyr ulike kurs, foredrag og arrangementer innenfor temaene mindfulness, yoga for barn, og livsmestring & selvledelse. Helene har sin yrkesmessige bakgrunn fra bl.a Mindus, Kreftforeningen, Redd Barna, Kirkens Bymisjon og Ungdom & Fritid og hun inspireres av å myndiggjøre andre gjennom å undervise i filosofier og verktøy som hun selv opplever at bidrar til et mer bærekraftig og berikende liv.

DET ER ET BEGRENSET ANTALL PLASSER OG PÅMELDING ANSEES FOR Å VÆRE BINDENDE.