
- This event has passed.
Dagskurs: En Introduksjon til Mindfulness og Meditasjon
February 29, 2020 @ 10:00 am - 4:00 pm
950NOK
? Hvordan du kan ta i bruk mindfulness og meditasjon i praksis i din hverdag
? Praktiske øvelser som fremmer bevisst tilstedeværelse
? Hvordan du kan bruke kroppen, sansene og pusten som aktive verktøy for å oppnå mer ro og tilstedeværelse
? Mindfulness som stressreduserende verktøy
? Å våkne opp til ditt eget liv og å utnytte øyeblikkets fulle potensiale
? Å bli mer bevisst deg selv, dine behov og hvordan du kan sette sunne grenser for deg selv
? Å styrke dine empatiske evner ved å utøve en raus og vennlig holdning overfor deg selv
? Å styrke din selvbevissthet og din evne til å stå i vonde følelser og vanskelige opplevelser
Aldri før har vi blitt matet med underholdning og informasjon fra flere kanaler enn i dag. Aldri før har vi måttet forholde oss til så mange ulike inntrykk i løpet av én dag. Behovet for verktøy som hjelper oss med å finne fotfeste i en ellers overveldende hverdag har derav heller aldri vært større.
MINDFULNESS ER MER ENN BARE ET SETT MED VERKTØY.
Mindfulness er en tilnærming til livet, en levevei, en filosofi, en måte å forholde seg til livsopplevelsen på som ikke bare vil kunne bidra til å styrke opplevelsen av trygghet og ro i ellers mer eller mindre kaotiske tilstander, men vil også kunne gi dypere innsikt i deg selv og hvordan du møter omverdenen.
Tid: Lørdag 29. februar kl 10:00 – 16:00
Pris for deltakelse er 950,- og inkluderer kursmateriell og nedlastbare meditasjonsfiler.
Det vil bli servert kaffe/te, frukt og nøtter.
Kurset ledes av Helene Knutsen som er samfunnsgeograf, prosjekt – og prosessleder, mindfulness-instruktør og barneyogaleder og driver sitt enkeltpersonsforetak «Helene Knutsen Mindfulness» der hun tilbyr ulike kurs, foredrag og arrangementer innenfor temaene mindfulness, yoga for barn, og livsmestring & selvledelse. Helene har sin yrkesmessige bakgrunn fra bl.a Mindus, Kreftforeningen, Redd Barna, Kirkens Bymisjon og Ungdom & Fritid og hun inspireres av å myndiggjøre andre gjennom å undervise i filosofier og verktøy som hun selv opplever at bidrar til et mer bærekraftig og berikende liv.